大伙一般搁多久冲一次？

来日本后，不知不觉中养成了有压力，心情烦闷就冲一发的坏习惯。
最近两年，一周七天，有五天都会冲这样的频率。
再者还发展出了，有时一天冲不止一发。
最夸张时给自己冲出眼袋，都有点影响精神健康状态了。
去年回国搞了两炮，感觉一般化吧，以为自己会秒，结果表现一般，感觉还没把自己撸废。
最近这一个月，在有意减少次数，没事段锻炼，争取一周只冲两次，但每次冲都感觉一发不过瘾，哎，色欲难戒啊。