有过3次减肥经验,身高170,目前135
第一次150-130,大学时期和一个高中妹妹暧昧上了,假期见面之后她说我比高中胖太多了(高中最瘦只有110)被嫌弃,随后开始减肥。管住嘴+迈开腿,不吃夜宵不喝饮料,基本上每晚跑步,从第一次一公里都累到后面十公里。成功瘦了20斤,也结束了处男生涯
在一起之后没锻炼又胖回来了
第二次150-125。大四太累,家庭变故+失恋+写毕业论文。吃不下饭+睡不着觉,整个直接垮掉。一个月瘦了25(并不是什么减肥经验)
第三次160-130。被调外地工作,郊区中的郊区,外卖都是3KM起步,没夜宵吃。工作比较累,有大量体力活。没有刻意减肥,可乐每天一瓶1L的。工作量大+没有夜宵瘦下来的。并且现在一直保持130-140之间,算是比较健康的体重了。
想要成功减肥最简单的方法就是少喝饮料 不吃夜宵 跑步锻炼。坚持下去就能瘦