以前狂吃过，然后轻松快速就到200斤了
如果你非要吃肉脯 肉肠 肉丝那类，那需要注意的是：
1. 碳水 脂肪的含量。那类零食大多是甜咸味/咸辣味/甜辣味，并且辣味的大概率是需要泡油里的，所以碳水跟脂肪很容易吃超量，导致飞速增肥+三高。
2. 蛋白质的含量。一天最多只建议摄入1.5-2倍体重的蛋白质（指数值不是指单位），比如你80kg就最多吃120-160g蛋白质（除非你是健身房大肌霸），吃过量会加重肾的负担+屎屁超臭
。所以如果你正餐也都吃了大鱼大肉，那肉类零食就悠着点。
3. 盐含量。吃多伤肾，高血压，不多赘述。
4. 各种食品添加剂。代谢它们一样增加肝肾负担。
5. 你的搭配。吃零食肯定不会干吃，你要是跟高糖饮料一起配的话，那增肥更快
6. 零食的品质质量。这个其实是最次级的，因为除非你 把肉类零食当正餐狂吃+贪图便宜买奇怪的东西，才可能因为这个吃出事，否则大概率是上面那些先出事
最后，根据我的个人经验，我推荐的比较健康的肉类零食是：
1.牛肉干。大片整片或者整根 整块那种。不是小粒糖果那种（都是大豆蛋白搓的）。缺点：价格稍贵，非常费牙，比较赌脸（运气好松软可口，运气差腮帮子酸痛
）
2. 鱼肉罐头。优点是能当正餐吃，便宜的有番茄味那种，常见的是豆豉那种，稍贵的有金枪鱼罐头（注意别买成猫粮
）。缺点：个人喜好影响很大（能否接受干柴的肉质）。油浸的需要自己滤/吸下油 才能控制脂肪摄入。口味单调。
3. 直接买熟食。烧鸡 卤鸭
