先说说我自己吧，身高175CM，体重83KG（之前一直保持在85）这应该不属于标准体型吧（划重点，我外表看起来不胖，只是很重，甚至手臂都很细）
体重都去哪了……这可不行啊，手不能提肩部能抗的。所以最近开始锻炼了，主要是卷腹和哑铃两方面，锻炼之前还搜了一下相关内容，发现运动量对我来说也不算大，一组20个so easy
哑铃以前可以加三个饼，现在只能加一个了，没想到1KG的东西现在拿在手里做动作都有点吃力，锻炼了几天后两只手的肌肉非常疼
（心疼一波我的左右老婆）感觉最重要的应该还是坚持吧，我连杂耍这种高难度的东西都坚持了半年，希望健身这一块也能坚持
不知道站里有没有健身教练之类的可以交流一下
