南+ South Plus 茶馆 你们做运动的时候会感觉肌肉的发力不对吗？

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呱畜警察

GF 2019-01-22 22:48

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你们做运动的时候会感觉肌肉的发力不对吗？

做腹肌训练的时候感觉不是腹肌发力而是腰发力，而且腹肌没有拉伸的感觉。做俯卧撑也是，都感觉不到胸发力

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云南白药

B1F 2019-01-23 00:01

（missingyou）

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腹肌训练分上腹肌，下腹肌，侧腹肌
一般分这3种
仰卧起坐是练上腹肌，就是肚脐眼上面的
抬脚空气自行车这种是练下腹肌，丁丁上面的
在仰卧起坐时增加扭腰动作，就是练侧腹肌

练腰的话腰的肌肉在背后，仰卧起坐咋会觉得背后发力呢。。。

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