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呱畜警察

GF  2019-01-22 22:48
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你们做运动的时候会感觉肌肉的发力不对吗？

做腹肌训练的时候感觉不是腹肌发力而是腰发力，而且腹肌没有拉伸的感觉。做俯卧撑也是，都感觉不到胸发力
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B1F  2019-01-23 03:22
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放慢节奏你就会感受到自己的发力了 一个动作5s完成 比如俯卧撑 2s撑起 1s停顿 2s放下整个过程减少惯性影响  你就能体会到其中的酸爽了
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