之前最胖的时候到了158斤吧 肚子上的褶子三四层。。整天都觉得身体很沉重，被女同事各种嘲笑有一天终于怒了，但是又舍不得花钱去健身房（有零花买游戏更重要），于是从跑步开始，刚开始也是跑一公里喘得比狗还厉害，但是也是坚持跑一段走一段，间隔一两天跑一次，刚开始跑千万不要勉强，如果腿和膝盖觉得疼或者疲劳一定要休息一两天再继续。。然后就是手机下个运动软件，keep悦跑圈之类的，每个月跑步有徽章，完成会有成就感，再准备个自己喜欢的跑步节奏歌单，买好一点的跑鞋，剩下的就是给自己打鸡血。我慢慢的一年下来已经从半走半跑三公里到现在坚持连续跑八公里，体重也在没有刻意节食的情况下减到了145，虽然减的不多，但是我还是该吃啥吃啥，每餐控制七八分饱。没有一些人刻意吃草减肥的那种痛苦
