求问各位绅士如何坚持跑步？

死宅感觉不运动不行了，常见的运动里跑步应该是时间安排最自由的，但一千米不到就感到很痛苦那么如何熬过痛苦的阶段感受到跑步达人们所说的越跑越想跑阶段呢

要是练一千米都觉得痛苦那强烈不建议跑步，跑步要是没技巧那膝盖迟早遭殃，当然要能有胶质跑道的话能好不少。

一千米都受不了的话那建议快走就好，走个一小时也是很好的锻炼。

我半年前也是想跑步强化下心肺功能，然后就每天晚上按部就班的开始跑，效果也很好，跑一个月后就能稳定55分钟10公里了，但是中途有事断了1个月，结果再跑发现右腿膝盖外侧跑起来就疼，想了想犯不上现在也就不跑了，时不时快走一个小时。