求问各位绅士如何坚持跑步？

死宅感觉不运动不行了，常见的运动里跑步应该是时间安排最自由的，但一千米不到就感到很痛苦那么如何熬过痛苦的阶段感受到跑步达人们所说的越跑越想跑阶段呢

最开始不要想着跑多长的距离
而是时间
不求跑的快但求这个时间段内不停速度你自己控制起步慢慢起慢慢加速到一个你觉得不是太累的速度然后维持住
累了就把步子放小用比走快一点的速度跑总之别停
别一开始就定几十分钟
五六分钟差不多了
等身体跟得上了
再开始想跑多少公里
我最开始几百米就累的要死现在已经成为习惯了每天不跑几圈出点汗就不舒服
循序渐进就好