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最强hentai

GF  2019-06-26 21:05
（“BBC是不是捕风捉影的假新闻？不否认有这可能，但这可能极其低 ..）
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求问各位绅士如何坚持跑步？

死宅感觉不运动不行了，常见的运动里跑步应该是时间安排最自由的，但一千米不到就感到很痛苦那么如何熬过痛苦的阶段感受到跑步达人们所说的越跑越想跑阶段呢
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梅卡洛

B1F  2019-06-26 21:48
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我觉得先不要一口气把目标设置那么高，按你的身体情况来，健身其实很消磨意志力，一上来就hard很快就不想跑了，可以先走一会，再慢跑，跑一定的距离再慢走一会，把自己的身体调整好在提高目标。
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