求问各位绅士如何坚持跑步？

死宅感觉不运动不行了，常见的运动里跑步应该是时间安排最自由的，但一千米不到就感到很痛苦那么如何熬过痛苦的阶段感受到跑步达人们所说的越跑越想跑阶段呢

我刚好跑肥来了 第一肯定是坚持了 ，多多少少抽点时间，你可以有宅的思想，但不能拥有宅的身体，不然只会一天比一天废，之前我都是待在电脑前，坐久了感觉骨头都硬邦邦的，精神比较差 ，可以去下一个keep，里面有音乐跑，燃脂跑，高强度跑各种类型， 跑步量满满增加，我现在基本都是早上起来先俯卧撑卷腹来一套，晚上吃完饭散步3公里，然后等消化差不多在跑步3公里，慢慢跑，适合自己最重要，跑之前做做热身，臀桥啊，蚌式拉伸腿之类，让双腿臀部肌肉热起来，发力平衡，才不会造成膝盖疼痛之类，总之，坚持跑咯。我现在就只想把小肚子减下去，不然都不好意穿背心