阿贾克斯 - 2024-03-28 16:25
[GF]
“90分钟睡眠周期”理论，即我们的睡眠状态包括快速眼动（REM）和非快速眼动，两种状态交替出现。 完成一个周期时间大概为90分钟。 只要我们每天的睡眠时间能按这个周期的倍数来计算，就是健康的。
上面这段是我搜到的描述，基本都大差不差这个意思
健不健康还不知道，但是每天只睡四五个小时，连着这么两个月之后，我算了算确实是睡眠时长符合倍数的时候白天一整天都不会困，而且起床之后也能很快清醒
不过偶尔也有特殊情况，比如睡眠时长达到了但是当晚睡得不怎么舒服，实际上没达到休息的结果
