这晨跑要的是起得早，晚上失眠熬夜睡不着，第二天就起的晚没用处，闹钟也闹不醒我。说是每天锻炼，但是实施起来真的很困难，首先体力与毅力还没跟上来，第二南方天气多变，隔三差五的就要下一次雨，家里没有体育器材练不了什么，只能去外面。 求解决办法 
自律这种只能靠自己了。
晚上就是睡不着也按时躺着，不碰电脑手机小鸡鸡。
早上可以多定几个闹钟，响了就起来，不要懒在床上，不要碰手机或者小鸡鸡。
睡眠不够的话，有条件就午睡补一下。
一般坚持一星期多点就适应了。
要是没法自律，那还是撸个痛快算了。
晚上就是睡不着也按时躺着，不碰电脑手机小鸡鸡。
早上可以多定几个闹钟，响了就起来，不要懒在床上，不要碰手机或者小鸡鸡。
睡眠不够的话，有条件就午睡补一下。
一般坚持一星期多点就适应了。
要是没法自律，那还是撸个痛快算了。
晨跑。。。早晨走走还行，跑步的话如果你不是练体育的体育生建议不要跑，我一个体育老师说早晨最好别跑， 
早晨起来身体内器官那些东西还没有活跃（醒），太早跑会对身体有很大的伤害，建议进行跑步这类运动在早晨九点半到十一点，下午三点到五点，这段事件的阳光和空气是最舒适的 
适合室外运动
早晨起来身体内器官那些东西还没有活跃（醒），太早跑会对身体有很大的伤害，建议进行跑步这类运动在早晨九点半到十一点，下午三点到五点，这段事件的阳光和空气是最舒适的 适合室外运动
实在不行可以夜跑，晚上吃完饭一小时后到睡前一小时之间 跑步有助睡眠 
做有氧也不一定要跑步，游泳跳绳自行车啥的都行 
天气差推荐去游泳馆游泳吧南方春夏游泳馆6月差不多就开了，去的早跟包场一样 
跑步有助睡眠 做有氧也不一定要跑步，游泳跳绳自行车啥的都行 天气差推荐去游泳馆游泳吧南方春夏游泳馆6月差不多就开了，去的早跟包场一样
有点闲钱的话建议买个一般的划船机，这玩意儿练好了全身都能锻炼，而且不伤膝盖， 每天拉个2km足以，以后每周按照自己的身体情况适当加量， 
曾经健身的一个盆友和我说划船机减脂真的好用 
