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最好再梳个同款发型 提高成功率

能 如果坚持10年后不能你来打我

？？？？？？

三个月你就来问膝盖节置换哪儿做了

超剧烈运动也会损害身体的，维持这么一套下来你的内脏估计也差不多了
比如肾脏就会得肾髓质癌，对你的肾脏造成永久性损伤，会从你的尿液里发现肌肉的成分，学名横纹肌溶解
简单的说，你去这么安排
就去准备一下专业团队的唱歌跳舞吧

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锻炼要慢慢加难度，初级甚至可以看看囚徒健身，按上面的练（当然也可以看着玩）。

500个~你确定你能行？

一个星期你就得扑街。

你如果每天能够100个俯卧撑   你的身材就像里番里的催眠工具一样  

10年...目标好高，反正我坚持一个星期都不行

八门遁甲不知道能不能成，我觉得你得秃

我做10个就不行了

那你身体会废了

我觉得还是发型更重要

如果你真的能坚持下来，即使不会八门遁甲，你的身体也能到达人类极限了

坚持十年？相信我，坚持十天你就得废，可能还不到十天……   

你试试

肌肉溶解症了解一下

不穿同款练功服是不行的

不是我看不起你 先从keep k3难度开始吧 一套做下来没啥感觉再说

我觉得你开了八门才能完成这些动作，然后就没有然后了

如果你真能坚持，你就是凯皇

三年，你就能打五个琦玉老师

三年，你就能打五个琦玉老师

每天500个俯卧撑和仰卧起坐深蹲什么的应该不是很困难的事情吧？ 深蹲什么的膝盖不行没有练过，不过仰卧起坐基本不练没有用只做卷腹，俯卧撑要负重活着抬高腿才有效。一般500个俯卧撑500个卷腹大概就是1小时的运动量，对于专业健身这个运动量太少了还需要做很多的其他类型运动，但对于普通人来说又太多了需要减少。

我还以为你说的是奇门遁甲，结果是这个八门遁甲

你能感受和存储细胞里的查克拉吗？

我觉得你坚持不了一个月