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睡够1.5的倍数好像真有点用
“90分钟睡眠周期”理论,即我们的睡眠状态包括快速眼动(REM)和非快速眼动,两种状态交替出现。 完成一个周期时间大概为90分钟。 只要我们每天的睡眠时间能按这个周期的倍数来计算,就是健康的。
上面这段是我搜到的描述,基本都大差不差这个意思
健不健康还不知道,但是每天只睡四五个小时,连着这么两个月之后,我算了算确实是睡眠时长符合倍数的时候白天一整天都不会困,而且起床之后也能很快清醒
不过偶尔也有特殊情况,比如睡眠时长达到了但是当晚睡得不怎么舒服,实际上没达到休息的结果
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bo良ki影
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