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Acperience

GF  2018-05-21 20:17

It's My Life

2018/05/21                                                                 夜                                                                           微雨
  每天跑个800m,周五散步/骑行,周末放松。我坚信我的身体不会菠萝菠萝哒的
  
  长夜漫漫,卧槽我怎么又挖到地雷了,
  我喜欢收集Fgo本子,南家是真的强,出现的本子质量真的不错,去ZOD逛了下,发现挺多站里没有的,不过质量真的不敢恭维。
  521回馈广大仁人志士了。
  优秀纯爱作者推荐:
  [感電少女注意報 (真冬)]  
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  [CLESTA(呉マサヒロ)]/[clesta (Cle Masahiro)]
  [きのこのみ (konomi)]
  [ASTRONOMY (SeN)]
  [Crazy9 (いちたか)] (最新本是NTR的。)

  What A Wonderful World/Louis Armstrong
  What A Wonderful World/Eva Cassidy
  Loving You/Shanice

  

在这种大好的日子里, 我先去玩如月真绫的诱惑了。

我的圣晶石啊,199个。前往欧洲的船票20张了。(似乎还能变成攒石贴,。)

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妖怪啊

B1F  2018-05-21 20:19
坚持锻炼,注意补充营养哦
如果每天跑800米,那么一天至少要射入两个鸡蛋的蛋白质含量

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妖怪啊

B2F  2018-05-21 20:37

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顺便说下我的心得,分享
健身的目的在于消耗多余脂肪,增长肌肉比例,练出好体型,好体力,增强个人魅力,身体素质提高,也能带来心理上的信心增强
阳光的男孩即便样貌不高,也很受欢迎
肌肉的增长,主要构成是蛋白质,因此就要根据锻炼强度,提高蛋白质摄入
而蔬菜,杂粮等富含植物纤维的食物摄入,能很好地包裹蛋白质残渣排出体外,
所以,合理膳食是必要的。