在下正好还比较有资格回答这个关于英语应试的问题。
如果你只是想把100分的试卷拿50分，在下窃以为最有性价比的绝对是卷面上的客观题，也就是阅读理解，不知道你的试卷阅读理解有几分，但是这部分可以花100天左右的时间拿到95%以上的分数。经验来自本人的高考应试过程（高二期末英语23分，高三第一学期期末110+）具体的操作方法是：
1.设4级和高考英语难度约略相仿，那么你需要3500-4000左右的单词量，请找具体的材料（我当年用的是星火3500小册子，但是现在有这么多背单词的APP，任君选择），花1个月的时间，把这些单词都过一遍，简单的发音+常用释义。不用看多牢固，这一遍的目的是让你看到不超纲的单词，哪怕记不得也会觉得：这单词我背过！算起来一天需要过100+个单词，建议你倒过来从Z开始背，ABC单词都很多，背着背着容易弃疗（乱序有乱序的好处，但是顺序有利于你辨析形近单词）。每次大概花半小时的时间，早上一遍，中午一遍，晚上一遍，如果你不烦的话还可以加次数，但是至少要一天两次，一次短时间，一天多重复。
2.一个月后，不用局限于30天，差不多时间就行，你已经过完了一遍单词，处于以前会的现在依然会，以前不会的现在看着有点眼熟的程度。请速度翻倍，用大约15天的时间再次过一边3500，一眼看过去，完全不能确定意思的，请打标记（上阶段不会的不用，因为你不会的太多了）。15天过去后，可以选择再次提速过一遍单词，也就是说第二阶段你至少要提速过两遍单词。这一次要重点关注你打标记的，如果还是不能确定意思，请TM给我把单词抄下来，贴在桌上，每次看到就问自己这TM是个啥。此阶段是第二个月的主要任务之一
3.如果你给英语的时间比较充裕，上面解决单词的两部一天花1-2个小时，还是比较OK的。那么在开始第二步的同时，我建议你开始阅读简单的英语材料。不太建议找小说，因为事实上试卷上的英语材料大多并不那么生活。可以高考题走起，4级材料也行。综合我考研英语的经验，第一遍通读全文，把读不通的地方划出来，但先不查单词，猜它们是什么意思，然后试着自己翻译，用笔翻译，不要用脑子，用脑子容易把事情想的简单了，笔会提醒你你正在做一件严肃的事情（如果你试图把英汉互译一并解决了，请在第二天把自己翻译的渣渣重新翻译回英语，然后在重新对照原文，看有什么差别，什么表达你可以雪。但这一步会很花时间，而且很痛苦，你会发现觉得自己简直是拿杰宝在纸上瞎写，简直看不到希望，但是坚持一两个月下来效果肯定有，平时痛苦，考试轻松）。这一阶段可以做题，但不是必要的， 主要的目标是要解决你的真·阅读理解能力。如果对自己的语法没有信心的（如果你曾经因为时态做错题），请读《英语魔法师之语法俱乐部》，这本小书几乎可以完爆市面一切语法书，作者是呆湾那边的老师，教出过托福和gre满分的学生。此阶段是第二个月的主要任务之二
4.做题。简单粗暴，真题走起，没有真题？那就4级材料吧……6级比4级没有实质性的难度提升，但是鉴于你的情况，可能不太适合你，毕竟词汇就是一道大关，你没时间整更多的了。记得留一两套在考前做，保持手感。做题的方法有很多，第一遍可以只做题，对下参考答案，先不看解析，思考自己做错的题错在什么地方，正确答案为什么就正确。开始的时候你肯定没有思路，但是还是得养成做题的思维，几套试题下来，你就可以避开最基本的陷阱。市面上有很多阅读理解的讲解，可以看，但相信我，别的基本都是放屁，最有用的是对体型的分类，主旨题，细节题，结构题……等等，不同的题有不同的设题思路，也就有不同的解题思路，参照解析再做多几套，你就可以明白看到什么题该怎么想，已经不同类型的题的陷阱一般会怎么设置。做完以上，你基本可以拿到75%以上的阅读理解分数。设阅读理解为50分，37.5分已经到手了，是不是离你50分的目标很近了，你不会告诉我其他部分13分你都拿不到手吧？（一般来说阅读理解都挺多分的……吧……）
5.当你做完前4步的时候，你就会知道第5部分该做什么了，学习也好，应试也好，地图可以别人给，但路一定是自己走出来的。我的路未必有那么适合你，特别是如果你们的阅读理解（客观选择题）连50分都没有的话……
最后说一点杂话，第一，如果你只是想应试的话，请放弃听力，这玩意投入高，产出低，几乎是最没有性价比的部分，但如果你真的需要英语，这是最重要的部分。楼上兄台说的首相质询可能在词汇方面有点太高端，但是听听来培养和英语的感情应该是可以的。至于听力的分数怎么办。可以采取另一位兄台说的，听什么选什么大法（虽然一般在时间、日期等题上听什么选什么基本都会错，但是还是能对几个的，或者完全交给概率，乱选拿25%的期望走人，10分就有2.5分的入账，想想也不那么差，对吧）
第二，写作也很容易拉分，请选择不同类型的范文背诵，大约20篇就能覆盖绝大部分的题目了，如果出的题目生僻，相信我，纯应试准备的你很难写好，基本要考数据迁移能力，简单来说就是拿你背过的结构和句式去套。但是想要套的好，还是得有自己练习，懂吧，熟能生巧，平时受苦，考试轻松。可以关注一下微博的朱伟老师和微信的英语悦读。前者是考研英语大拿，经常分享一些英语句子，还可以抄下来用一用，非常功利的做法，但是或许有用。后者的创办人魏建峰也是英语学习方面的大佬，可以看他的用经济学人学句式系列，学着自己改写，也会用上的。而且关于英语学习这个号也有很多干货。
第三，你只有120天的时间，请谨慎规划好自己的所有目标、进程、路线，选择效率和收益，也就是性价比最高的路线。考上比什么都重要，而且为了考上去改变自己，形塑自己的经历也许是你很宝贵的财富。当然，一时的努力比不上恒久的坚持。这碧蓝的世界有很多说不清道不明的东西，比如近路有时候比远路更远，但是首先你得上车吧，请在这个阶段功利一些，毕竟你的当务之急是考试，而不是学习。
最后，祝你一切顺利！
