戒手冲倒是没多大问题，但每天按时起床晨跑把爷整自闭了。

这晨跑要的是起得早，晚上失眠熬夜睡不着，第二天就起的晚没用处，闹钟也闹不醒我。说是每天锻炼，但是实施起来真的很困难，首先体力与毅力还没跟上来，第二南方天气多变，隔三差五的就要下一次雨，家里没有体育器材练不了什么，只能去外面。  求解决办法

自律这种只能靠自己了。
晚上就是睡不着也按时躺着，不碰电脑手机小鸡鸡。
早上可以多定几个闹钟，响了就起来，不要懒在床上，不要碰手机或者小鸡鸡。
睡眠不够的话，有条件就午睡补一下。
一般坚持一星期多点就适应了。
要是没法自律，那还是撸个痛快算了。