这晨跑要的是起得早，晚上失眠熬夜睡不着，第二天就起的晚没用处，闹钟也闹不醒我。说是每天锻炼，但是实施起来真的很困难，首先体力与毅力还没跟上来，第二南方天气多变，隔三差五的就要下一次雨，家里没有体育器材练不了什么，只能去外面。  求解决办法

晨跑。。。早晨走走还行，跑步的话如果你不是练体育的体育生建议不要跑，我一个体育老师说早晨最好别跑， 早晨起来身体内器官那些东西还没有活跃（醒），太早跑会对身体有很大的伤害，建议进行跑步这类运动在早晨九点半到十一点，下午三点到五点，这段事件的阳光和空气是最舒适的 适合室外运动

实在不行可以夜跑，晚上吃完饭一小时后到睡前一小时之间 跑步有助睡眠 做有氧也不一定要跑步，游泳跳绳自行车啥的都行 天气差推荐去游泳馆游泳吧南方春夏游泳馆6月差不多就开了，去的早跟包场一样