戒手冲倒是没多大问题，但每天按时起床晨跑把爷整自闭了。

这晨跑要的是起得早，晚上失眠熬夜睡不着，第二天就起的晚没用处，闹钟也闹不醒我。说是每天锻炼，但是实施起来真的很困难，首先体力与毅力还没跟上来，第二南方天气多变，隔三差五的就要下一次雨，家里没有体育器材练不了什么，只能去外面。  求解决办法

有点闲钱的话建议买个一般的划船机，这玩意儿练好了全身都能锻炼，而且不伤膝盖， 每天拉个2km足以，以后每周按照自己的身体情况适当加量， 曾经健身的一个盆友和我说划船机减脂真的好用