由射，到流，再到滴

我觉得，真的要歇歇了，怕凉

1：最简单的肯定是禁欲，降低自渎次数。每天一次改为三天一次。
2：食补，常见的就是那几种，自己百度。有条件的话直接上虎鞭，目前个人尝试过的来说，效果最拔群的。
3：再来就是生活习惯，运动与按摩。
①站立体前屈，早晚各200次，有效拉伸肾筋，回阳。
②腰穴每天按摩10~20分钟。
③睡觉的时候，腰部垫个小枕头。
④PC肌提肛锻炼没事就做。