论中医概念的肾虚和纵欲过度后的恢复

鄙人9年撸龄，保守估计可能有一千发炮弹发射出去了。同时鄙人也深受纵欲过度带来的困扰如脱发、脂溢性皮炎、精神萎靡，身体无力，双眼无神，失眠、多梦、尿频、尿急、尿无力等

这些问题在过去几乎吞噬了我的生活，成绩的下滑，人际关系的失利.....

直到2018年在论坛遇到一位老哥说自己吃葡萄糖酸锌口服液，受启发的我一下打开了新世界的大门，通过一年多以来各种补品在我身上使用的经历，我现在可以说基本上解决了之前面对的问题。所以我打算开个坑写一下纵欲过度恢复的帖子，希望写成以后论坛老哥觉得还不错可以多帮我转发帮助更多的人。


PS:各位老哥因为是开坑嘛所以填坑慢，系统的写出来我还缺一点整合的思路，各位老哥急的可以留言症状我先告诉你解决方法

2020.8.4 17:14更
我更得慢，有动手能力强的老哥可以看一下这几本书。我对纵欲过度带来的各种问题的理解是长期的消耗＞摄入，所以这几本书基本上就是人体营养素的使用说明和人体对营养的消耗说明。通过了解这些和补充就可以达到恢复身体状态的目的。

lz能瞧瞧我的情况？

94年，第一次S是五年级，感觉SY十多年了？并一直持续着，鲁到了研究僧。
溢脂性皮炎我有，其他脱发尿频尿急尿无力我没有，只是感觉自己初中后就没长高了，但精力不算旺盛，X能力还不错，天天晨B，1516Cm硬度可（当我吹牛请无视）。
目前情况：一次只敢能连鲁三四次（这个快感是一次无法满足的），鲁时长或长或短（取决自己），休息一会还会想，一周放开来能天天这样（几年前貌似读高中起就能这样，寒暑假呆在家的时候一天可六七次连着好几天一直到nn难受或者后腰子有点疼，这样弄过好几次，但最多不到四五天一周就能恢复，或者平均一天两三次能一直过完假期），现在鲁几次，第二天早上还能晨B，还硬得有些难受。

有戒过，最多一个月吧。
朋友不少，经常出去玩，日常活动也多。
有对象（太频繁怕伤害她），网恋奔现（说晚上太频繁受不）

我的问题：
现在越来越不敢这么纵欲了，每次连着鲁一次就挺强制自己休息好几天或者太想就会要忍不住连三次再休息。
想减少鲁或者减少身体负担，至少能平衡一下输出（转移注意力就别提了）。从来没有过中医调养，倒是出去嗨夜宵的时候有生蚝和韭菜吃就没少吃。
X欲太强，每天又晨B，注意力还算集中，能干活（科研实验狗），但这不是每次想了还得解决就要浪费很多时间。异地对象有些吃不消，感觉体力有些跟不上，有锻炼有腹肌胸肌，就是没啥耐力没精力，是硬的，但人容易累。想改善一点饮食作息生活习惯等提高一点，现在有点怕了，有点困扰。