往期回顾：
第一期 https://south-plus.net/read.php?tid=650385
第二期 https://south-plus.net/read.php?tid=744825
第三期 https://south-plus.net/read.php?tid=1267121
第四期 https://south-plus.net/read.php?tid=1509289
第四期(后续更新) https://south-plus.net/read.php?tid-1599793.html

大家好久不见
没想到很快又过了一年
但感觉这次没什么特别好总结的事，主要因为已经进入了自然健身的平缓时期
体脂率略微增加，但肌肉量还是保持在一定水平
性爱能力方面维持在一个较高的水准
总体而言变化没有特别大，详细锻炼细节可以参考第三期

所以这期就当作一个答疑帖吧，统一回复在二楼

最后说个题外话，说真的我很想试一试能不能以一敌五
我认为想要突破瓶颈必须要挑战人的生理本能，上一次我感觉自己有明显进步确实是在一次1v2之后

回 7楼(魔毯国士) 的帖子
每个人的底子都不一样，但至少锻炼是对每个人自己是公平的，肯定会比之前的自己更好。

1v2的感受属于痛并快乐着，要同时满足两个女人比本子里难太多了。而且女生之间的也几乎谈不上什么配合，所以小麻烦不断。但心理和生理上的刺激度非常高，满足感极强。不过那种插一会一个再插一会另一位的做法其实很不爽（心理上爽），反而是平躺，一个女生正常骑乘位，另一个骑在脸上比较和谐。

时长会有变化，主要体现在体力的增加上，能够坚持更久更高强度的活塞运动。我现在一般平均半小时左右，其实做得时间太久女方也会感觉不舒服。

回 17楼(道德沦亡会 ) 的帖子
可能是过于疲劳，没有休息好，不知道你平时锻炼完拉伸肌肉的情况如何。
一个人要突破重量只能加大负重，但自然健身总有一个上限存在，这个没办法
其实就是锻炼盆底肌群，简单的收缩放松就行

回 18楼(血月光) 的帖子
回 24楼(c136ca98) 的帖子
银书会会更新，但最近没有拿起笔的动力
连泡美国妞的回忆系列最近也动力不足，回忆回忆着就硬了，做其他事去了
顺带更新一个后日谈吧，小优今年年初进入了一段稳定的恋爱关系，似乎都挺好（而我听说了这件事虽然为她高兴，但难免心里有一些“当时为什么我没出手呢”的念头，人真是太矛盾了）

回 23楼(True-Name Nemesis) 的帖子
没试过，只到1v2
想越级挑战


回 33楼(bro) 的帖子
降低敏感度，如果只讨论生理上获得快感的速度，一般就两种方法
1. 多做爱，习惯阴道的感觉
2. 平时可以穿枪弹分离式的内裤，让龟头在外降低敏感度

另外还有一招，这一招我没有太多尝试，但很多人说有用，所以只做介绍，用不用看你自己：每天用中毛牙刷蘸水湿润后刷龟头

如果是想延时，我自己的简化版射精函数是
if (生理快感速率*心理兴奋度*时间>射精阈值){
      射精 = true;
}
所以不仅是生理敏感度，心理上的调整也很重要


回 45楼(9a9dc51d) 的帖子
所谓的BDSM圈子百分之99都是骗炮，所谓的社区也都是鱼目混珠的多
一般我只建议好好找个女朋友，然后作为情趣玩一些轻度的SM玩法，然后感觉一下自己到底喜不喜欢SM

1v5？什么蒙古利亚超人

看看身材

老哥猛啊，我对任何一个能坚持一件事做三年的人都很敬佩，实在是太强了

我超

看了楼主之前的帖子，觉得楼主是那种本钱好上限高。因为宅导致下限低的那种，通过锻炼提高下限。要是本钱没那么好，能否有这么大的提升？楼主也是那种毅力非常强的人，能长时间坚持健身。冒昧的问一下1V2是怎么感觉？双方感受和1V1有什么变化？健身前后在时间上会有提升吗，大概一次多久？

马克一下，有空再看

这就两年了吗，楼主的之前的几篇我都认真看了，结果我现在还没开始

猛啊

mark

    

又更新了

三年多了，第一帖20年1月发的

引用

引用第7楼6b37a6c8于2022-09-20 18:15发表的  :
看了楼主之前的帖子，觉得楼主是那种本钱好上限高。因为宅导致下限低的那种，通过锻炼提高下限。要是本钱没那么好，能否有这么大的提升？楼主也是那种毅力非常强的人，能长时间坚持健身。冒昧的问一下1V2是怎么感觉？双方感受和1V1有什么变化？健身前后在时间上会有提升吗，大概一次多久？

每个人的底子都不一样，但至少锻炼是对每个人自己是公平的，肯定会比之前的自己更好。

1v2的感受属于痛并快乐着，要同时满足两个女人比本子里难太多了。而且女生之间的也几乎谈不上什么配合，所以小麻烦不断。但心理和生理上的刺激度非常高，满足感极强。不过那种插一会一个再插一会另一位的做法其实很不爽（心理上爽），反而是平躺，一个女生正常骑乘位，另一个骑在脸上比较和谐。

时长会有变化，主要体现在体力的增加上，能够坚持更久更高强度的活塞运动。我现在一般平均半小时左右，其实做得时间太久女方也会感觉不舒服。

666

想问问最近健身的时候明明肌肉不是很痛，锻炼的酸痛也不大，可就是举不动了。以前力竭的时候酸痛感是很明显的。还有就是一个人的话怎么突破重量，以及如果没办法用jb举哑铃有什么替代品。

谢谢大佬分享

银书会还有更新吗

大哥，真强

大哥牛批

太牛了

爷关更

1v5可还行，1v3&4试过了？

   美国帖子还等着更新呢

太强了

引用

引用第17楼91afbe78于2022-09-20 21:17发表的  :
想问问最近健身的时候明明肌肉不是很痛，锻炼的酸痛也不大，可就是举不动了。以前力竭的时候酸痛感是很明显的。还有就是一个人的话怎么突破重量，以及如果没办法用jb举哑铃有什么替代品。

谢谢大佬分享

可能是过于疲劳，没有休息好，不知道你平时锻炼完拉伸肌肉的情况如何。
一个人要突破重量只能加大负重，但自然健身总有一个上限存在，这个没办法
其实就是锻炼盆地肌群，简单的收缩放松就行

银书会会更新，但最近没有拿起笔的动力
连泡美国妞的回忆系列最近也动力不足，回忆回忆着就硬了，做其他事去了
顺带更新一个后日谈吧，小优今年年初进入了一段稳定的恋爱关系，似乎都挺好（而我听说了这件事虽然为她高兴，但难免心里有一些“当时为什么我没出手呢”的念头，人真是太矛盾了）

引用

引用第23楼2c55e4e4于2022-09-21 00:07发表的  :
1v5可还行，1v3&4试过了？

没试过，只到1v2
想越级挑战

呜呜呜   关于小优我真心觉得，努力过结果无论如何都不后悔才好，现在被别人拱了好可惜