琦玉二代目

蹲一下，一月以后再来看楼主成就

肌肉溶解的可能性更高

可能会秃头

变秃才能变强

当你说出目标的时候，恒心就已经在减少了

能习得八块腹肌

查多拉在哪呢，笑～

不知道  不过横纹肌我觉得会先出事

等你头秃了一定要告诉我，我去拜师

每天坚持100个俯卧撑 100个深蹲 100个仰卧起坐 跑10公里 坚持三年 每天做一组 不更强吗

姑且不説你現在能不能完成這些量，10年后你能一次做完這些量的程度就已經很牛逼了好吧     

我觉得明天你就忘记了

我知道，琦玉也是这么锻炼的，您比琦玉的锻炼计划难度更大     

会光头，然后无敌

     会

你会死

能不能开八门我不确定，但你十年后肯定会秃头

可能会横纹肌溶解

会秃

可以减肥

八门遁甲不会，但是你的胳膊肘和膝盖肯定得换。

专业健身不会把时间浪费在俯卧撑上的。俯卧撑做到能上百个做的程度对肌肉已经没有太大刺激了，不如加点重量做卧推。
而且上百个做的话对关节的伤害是毁灭性的，一天五百个深蹲不用几天就可以换个新的膝盖了

会累死的吧

会死人的...

500个？

首先，先去纹一条凯眉，然后从中获得青春的能量，再剪个头发， 你就开挂了

不用十年，有三年速成法。

你只需要每天跑10km+100俯卧撑+100仰卧起坐+100深蹲起。然后早餐吃香蕉。只需要三年。三年后如果你头发都掉光了，你就成一拳超人二号了，那可比八门遁甲屌多了

仰卧起坐别做那么多，100个差不多了，，现在不是发育期身体可没那么好的回复力

单纯锻炼腹肌的话，的确卷腹效果比仰卧起坐好很多，，

但是仰卧起坐可以稍微锻炼到背部，我平时久坐，经常导致背疼，躺着睡觉都疼，，平时做做仰卧起坐配合背屈伸可以有效缓解疼痛

肌溶解

凯皇也是有查克拉的。你首先要有查克拉吧